GIẢI TỎA nóng GIẬN THẾ nà sáng ý

Bạn sở hữu biết, mỗi lúc hot giận tới đỉnh điểm cơ thể bạn sẽ tự tiết ra enzim trihydroxy-N-methylphenethylamine làm cho giảm chỉ số IQ tạm, đưa đến những lời đề cập, hành động thiếu kiểm soát?

vững chắc ai trong cuộc thế cũng từng trải qua các hot giận, mang phổ quát cách thức khắc phục cơn hot giận như sử dụng vũ lực, thoá mạ người khác... Song, làm thế nào để giải tỏa được cơn giận dữ mà vẫn ko tác động đến danh dự, uy tín bản thân, những mối quan hệ mới là biện pháp sáng dạ.

Vì sao bạn nên tập thể dục lúc đang nóng giận:

==> Tham khảo thêm : Tăng vòng 1 Pink

các nhà công nghệ đã chứng mình rằng tập thể dục có thể giảm thiểu khỏi sự tức giận và những xúc cảm xấu khác. giả dụ bạn tập thể dục một cách luôn, bạn sẽ với 1 thời cơ để tăng mức độ serotonin. Hormone này làm giảm hành vi tức giận và làm bạn hạnh phúc hơn. Hơn hết, năng lượng bạn tạo ra trong khi đang có rộng rãi cảm xúc sẽ mạnh mẽ hơn bình thường. Thay vì thông thường bạn chỉ mang thể chạy bền sở hữu tốc độ 7km/h, khi tức giận, một người mang thể đạt đến tốc độ tối đa của cơ thể, đem lại hiệu quả thấp hơn cho bài tập thể dục, tương đương mang 1 bài tập HIIT (Bài tập cường độ cao).

lúc hot giận, đây là những điều bạn NÊN áp dụng:

• ngay tức khắc bỏ đi khỏi nơi bạn đang cảm thấy áp lực, hạn chế mặt người đang tranh cãi. Sự tức giận và đối mặt trực tiếp sẽ đưa đẩy bít tất tay đến cao trào, vững chắc bạn sẽ đưa ra lời kể và hành động không tích cực.
• Đi dạo và hít thở ko khí trong sạch trong 15 – 20 phút. Cơn nóng giận sẽ kéo dài trong khoản thời kì 15 đến 20 phút, vượt qua ngưỡng hot giận, bạn sẽ đưa ra bí quyết khắc phục khôn ngoan hơn.
• nhẫn nại lắng tai 1,2 bản nhạc không lời, nhạc nhẹ
• Trút hot giận thành hành động thiết thực như: chạy bộ trên máy, đấm bốc, học Body Combat,...
• Thiền định, tham dự lớp Yoga, lớp Body Balance
• Uống 1 cốc thức uống nóng như trà, cà phê

những điều bạn TUYỆT ĐỐI ko NÊN khiến lúc giận dữ:

==> Tham khảo thêm : Tăng vòng 1 Pink

• tiếp kiến ở lại và tranh luận
• dùng hành động bạo lực
• nhịn nhục và kiềm nén xúc cảm
• Sỉ nhục, nhắc xấu đối phương
• Cho vớ mọi người thấy sự tức giận của bạn trên mạng từng lớp
• Đưa ra bất kì quyết định gì
• tài xế
• nói xấu sở hữu người khác
• Hút thuốc, uống rượu
• Ẳn uống
• Nghiền ngẫm chuyện quá vãng

Chẳng người nào mong muốn những chuyện buồn bực cứ liên tiếp xảy ra, nhưng nếu biết tận dụng đúng bí quyết kết quả đưa ra thật bất thần, đúng không nào?

==> Tham khảo thêm : Thuốc nở ngực iPink